PRÉPARATION EXAMENS / COMPÉTITIONS / REPRÉSENTATIONS, COMMENT FAIRE ?

Les examens (écrits, oraux…) / compétitions / représentations sont souvent associés au stress, à l’angoisse et la peur de l’échec.

Mais, vous avez décidé de mettre toutes les chances de votre côté pour éviter cela et de bien vous préparer. Developer votre force mentale et votre pouvoir de concentration.

Votre coach  vous propose une méthode novatrice pour être naturellement à 100% de votre potentiel et un accompagnement qui vous permettra d’atteindre cet objectif.

Et pourquoi ne pas utiliser un planning de révision béton ? Et pourquoi pas être serein lors de l’examen ?

Qui veut préparer ses examens, ses compétitions, ses représentations ?

  • Femmes et hommes désirant optimiser leur préparation

  • Personnes souhaitant augmenter leurs chances de réussite

  • Individus ayant des difficultés à gérer leur stress

  • Personnes à la recherche d’une motivation forte

  • Candidats voulant améliorer leur attitude pendant l’examen/la compétition/la représentation

  • Personnes désirant améliorer leurs gestes techniques ou un mouvement spécifique

hypersensible équilibré
Methode – Tarifs – Sélection

Prestations au cabinet de Saint-Jean-de-la-Ruelle, à domicile ou sur le lieu de travail.

Coaching complet en seulement 4 séances pour préparer ses échéances

Séance 1/4

Diagnostic des problèmes et stratégies

Pertinence de vos objectifs en séances

Accès à votre espace personnel en ligne

  • Situer le contexte actuel :
    Méthodes déjà tentées, pourquoi le choix de ma méthode, etc.

  • Définition des axes d’évolution :
    Problématiques rencontrées, ses attentes envers lui/elle-même et envers la méthode PerfectA, etc.

  • Début du travail d’ergonomie mentale associé à la problématique :
    On cherche ici à s’assurer que le coaché a des bases solides sur lesquelles faire évoluer la méthode.

Séance 2/4

Premières mises à niveaux physiques

Tensions haut du corps

Relaxations

Exercices

  • Mise en perspective des améliorations par rapport à ses attentes, ses motivations :
    Le coaché est-il en mesure lui-même d’évaluer ses biais cognitifs et techniques ?
    Est-il suffisamment alerte pour décrypter son fonctionnement ?

  • Mise en place d’outils spécifiques :
    Outils organisationnels, méthodologie, rétroplanning, méthode d’apprentissage, entretien explicitation, travail du ressenti, ergonomie mentale (PNL), ancrage émotionnel, etc.

Séance 3/4

Progression des émotions physiques vers le mental

Tensions bas du corps

Gérer ses émotions

Outils personnalisés

  • Création d’automatismes :
    Travail autour de la sérénité, méditation pleine conscience, cohérence cardiaque, etc.

  • Affinage des améliorations :
    Quels sont les apports des outils testés la séance précédente ?
    Quelles sont les difficultés réellement rencontrées ?

Séance 4/4

Équilibre général mental et physique

Autonomie totale

Carte mentale et physique

Motivation

  • Bilan somato-émotionnel :
    Soigner la relation entre mental et réactions physiques.

  • Bilan des 4 séances :
    Vous sentez-vous prêt pour continuer sans accompagnement ?
    Quel type d’accompagnement vous serait nécessaire ?
    Quels sont les outils ou approches que vous souhaitez retravailler lors d’éventuelles prochaines séances ?

Résultats

Meilleure performance à l’examen/
compétition/
représentation

Confiance
Motivation
Courage
en toutes circonstances

Déroulement de l’examen/
compétition/
représentation avec sérénité

Absence de troubles pendant l’examen/
la compétition

Détails et tarif des 4 semaines

Témoignages de clients

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