LES ATELIERS DE GROUPE DE MONSIEUR BONHEURS, QU’EST-CE QUE C’EST ?

Des ateliers pour tous : offrir de vrais outils psychopratiques.

Public concerné :
Pour adultes, adolescents et enfants.

Raison d’être des ateliers :
Face au manque d’information valables. J’ai construit différents ateliers offrant la compréhension des principes fondateurs du fonctionnement du « somato-émotionnel ».
Cela permet un mental apaisé.

Modules en groupe :
Ces moments de partage et de convivialité vous permettent de découvrir une méthode exclusive alliant mental et relation à son cœur et ses émotions. Il faut se battre, oui, mais avec les bons outils pour avoir les bonnes pensées !

Objectif précis :
Les fondamentaux du fonctionnement du mental doivent être connus du grand public. C’est dans cette logique de démocratisation du savoir que les différents modules ont été développées. Des apports venant de disciplines variées qui se veulent être des solutions concrètes pour votre quotidien.

Un parcours immersif de psychopratique

Ambiance
Les maîtres mots sont comme toujours avec Monsieur Bonheurs : Accueil, Écoute, Être au service des besoins propres, Aider, Partager, Lâcher prise.

Démarche pédagogique dès l’enfance
Sensibiliser différentes populations à la prise en charge de son mental c’est s’éduquer pour mieux vivre ses émotions.
En effet, il existe un tabou sociétal qui nuit au bon développement des relations entre les humains. Or, plus tôt on accède aux outils d’écoute et de compréhension de soi, plus tôt l’épanouissement serein est possible.
Pour les plus altruistes, notez que la somme de ces évolutions individuelles c’est l’évolution du collectif.

Format dynamique
Lors de ces interventions ouvertes à tous, sont ouvertes des discussions autour de la motivation et de la  gestion de vos émotions. L’idéal pour galvaniser une assemblée et la faire passer au niveau supérieur !

Résultats surprenants
De la formation des émotions à la gestion des ressources humaines, tout est abordé. Ces ateliers vont fluidifier les relations au quotidien et augmenter votre performance globale.
De façon ludique, musclez votre cerveau !

Exemple de programme développé en 2025 pour CollégiensLycéensÉtudiants

« 6 ÉTAPES POUR RÉUSSIR SES EXAMENS »

Apprendre à reconnaitre, connaitre et gérer le stress dans des conditions de vie éprouvantes.

Module 1/6

Base de
la chimie interne :
LE RÉGLAGE DE L’ALIMENTATION

Limiter l’agression et le tumulte interne.

Le stress chez le mammifère

Le cortisol

Le stress oxydatif
Notre organisme est fait d’équilibre. Si le sang est très légèrement acide le liquide synoviale qui est entre les articulations va devenir très légèrement acide et faire mal.

Méthodes pour favoriser un meilleur état de présence et d’apprentissage

Astuces d’alimentation anti-inflammatoire
Éviter la soupe qui a plusieurs jours, le miel réchauffé…

Les réactions épidermiques dues à certaines habitudes de consommation

Les tisanes

Les aliments acidifiants/excitants

Féculents, protéines, produits laitiers

Le cas de la boisson Redbull (aspartame)

Le transit

Le sommeil

Les aliments calmants
Fruits légumes oléagineux

Les compléments alimentaires

Module 2/6

Les techniques
de relaxation par respiration :
INTÉGRER L’ENSEMBLE DU CORPS

S’oxygéner au maximum pour se rapprocher facilement de la détente.

La position assise prolongée.
Combien de temps par jour passez-vous assis en moyenne ?
Le temps passé assis
Conséquences
Le poids de la tête, le tirage sur les trapèzes.
Vue de profil de la station assise.

Faut-il apprendre assis ?  Les cas des stasophobes et personnes qui ont un tdah et les problèmes de coccyx.

Trouver votre bonne position. coussins ergonomiques, pauses régulières.

La position allongée.
Comment aller chercher la relaxation optimale sans s’endormir.

Soulager/Prendre soin du bas de son dos.

Baisser la pression crânienne et la tension des cervicales.
avec des exercices simples.

Le mouvement TEBM (Thorax-Epaules-Bras-Mains).
Comment libérer la chaîne en un seul mouvement.

Le placement de la langue vecteur d’un équilibre insoupçonné.

Introduction à différents types de respiration :
Thoracique, Abdominale, Nez, Bouche.
La méthode du Dr. Konstantin Buteyko.
https://artdelarespiration.fr/la-methode-buteyko-respirer-moins-et-aller-mieux

Module 3/6

Technique
de relaxation millénaire :
LA MÉDITATION.

Faciliter la bonne hygiène du mental.

Origine historique :
La potision assise est devenue hégémonique dans la vie quotidienne assis en transport assis en cours assis en revision…

Objectif :
Travailler régulièrement les formes de corps antagonistes à la fonction assise.
La grenouille au mur pour stimuler l’ensemble des
le twist
Le squat et la position hindoue (manger, faire caca…).

Point sur votre activité physique. Ne capitalisez pas sur votre seule jeunesse.

Résultats visés

Module 4/6

Tout sur le banger du moment :
LA COHÉRENCE CARDIAQUE

Tous les détails pour augmenter l’efficacité de cet outil de détente rapide.

Origine historique

Objectif

Résultats visés

Minima :
Avoir le nez libre, apprenez à nettoyer vos sinus. Présentation d’articles rédigés par Monsieur Bonheurs.

Module 5/6

Se réveiller et s’endormir :
LE TRAINING AUTOGÈNE

Une détente musculaire et nerveuse profonde pour votre récupération.

Origine historique

Objectif

Méthode

Les phrases efficaces pour bloquer votre mental.

Résultats visés

Le yoga en morning routine

Module 6/6

Construire sa sérénité :
LE MENTAL POUR LA RÉUSSITE

Questionnaire en table ronde.

Développez votre résistance à la peur.

Mécanique de la réussite : Acceptation, confiance, lâcher-prise.

Freins mentaux, vos ambitions, vos rêves, vos « why ».

Motivation : Objectifs clairs, quantifiables et atteignables.

La discipline répond à un manque alors quels sont vos manques ?

Hygiène de vie :
Exposition au soleil
Sommeil
Se faire plaisir
Activités physiques et extra-scolaires
Convivialité, humanité, papoter
Entourage / Aide
Câlins

Questions diverses.

Témoignages de clients

Par ailleurs votre psychopratricien vous propose ICI des séances individuelles

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