GÉRER LE STRESS AU TRAVAIL, COMMENT FAIRE ?

Au travail, vous vous sentez trop souvent angoissé, stressé, anxieux, vous êtes au bord du burn out ! Mais  vous êtes décidé, vous voulez que cela cesse !

Votre coach vous propose une méthode novatrice pour gérer et éviter le stress au travail sans médicament et un accompagnement qui vous permettra d’atteindre cet objectif.

Et pourquoi ne pas éviter les conséquences du stress au travail ? Et pourquoi ne pas arrêter de subir le stress professionnel ?

Qui veut arrêter de stresser au travail ?

  • Femmes et hommes désirant apprendre à mieux gérer les situations de stress

  • Personnes fortement impliquées dans leur travail

  • Individus désirant faire un point sur leurs objectifs

  • Entrepreneurs désirant dépasser le surmenage

  • Femmes et hommes visant l’excellence

  • Personnes souffrant de douleur de dos chronique

hypersensible équilibré
Methode – Tarifs – Sélection

Prestations au cabinet de Saint-Jean-de-la-Ruelle, à domicile ou sur le lieu de travail.

Coaching complet en seulement 4 séances pour se libérer du stress au travail

Séance 1/4

Diagnostic des problèmes et stratégies

Pertinence de vos objectifs en séances

Accès à votre espace personnel en ligne

  • Situer le contexte actuel
    Méthodes déjà tentées, pourquoi le choix de ma méthode, etc.

  • Définir ses attentes
    Problématiques rencontrées, ses attentes envers lui/elle-même et envers la méthode PerfectA, etc.

  • Début du travail d’ergonomie mentale associé à la problématique
    On cherche ici à s’assurer que le coaché a des bases solides sur lesquelles faire évoluer la méthode.

Séance 2/4

Premières mises à niveaux physiques

Tensions haut du corps

Relaxations

Exercices

  • Affiner ses priorités (qualité)
    Questionnement autour des objectifs à court terme, moyen et long terme. 

  • Appréhender les différents niveaux de stress (intensité)
    L’idéal étant ici, au jugé, de maintenir un niveau de cortisol qui ne soit pas contre-productif voir simplement nocif pour le coaché.
    Entretien explicitation, travail du ressenti, ergonomie mentale (PNL), ancrage émotionnel, etc.

Séance 3/4

Progression des émotions physiques vers le mental

Tensions bas du corps

Gérer ses émotions

Outils personnalisés

  • Modifier ses comportements
    Quels sont les apports des outils testés la séance précédente ?
    Quelles sont les difficultés réellement rencontrées ?

  • Outils de gestion du stress
    Travail autour de la sérénité, méditation pleine conscience, cohérence cardiaque, etc.

Séance 4/4

Équilibre général mental et physique

Autonomie totale

Carte mentale et physique

Motivation

  • Bilan somato-émotionnel :
    Soigner la relation entre mental et réactions physiques.

  • Bilan des 4 séances :
    Vous sentez-vous prêt pour continuer sans accompagnement ?
    Quel type d’accompagnement vous serait nécessaire ?
    Quels sont les outils ou approches que vous souhaitez retravailler lors d’éventuelles prochaines séances ?

Résultats

Retour à la quiétude

Solutions rapides aux comportements néfastes

Capacité à maintenir la tension à un niveau vertueux

Ne vous laissez plus perturber dans votre bonne marche

Témoignages de clients

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