Comment apporter de la joie et du bonheur dans votre vie (fraîcheur de vivre)

Article niveau 1 : facile à lire.

« Lorsque tu accepteras la défaite, tu ramèneras d’autres victoires. »

Parlons ici de joie quotidienne souvent accessible dans le partage au travail, en famille, avec les amis et la vie spirituelle. 😉
Les clients qui me font confiance me permettent d’œuvrer à la méthode PerfectA dont les résultats vont, je l’espère, vous aider.

La vie moderne pousse au repli sur soi.

Se prendre dans ses propres bras présente vite ses limites. Il est souvent difficile de réussir à s’apporter l’affection qui nous manque. Ainsi, l’échange avec autrui est indispensable, or la vie moderne rapide et superficielle n’offre que peu de temps pour des interactions riches et nourrissantes.

La plus grande source de sourire c’est le partage et la dérision.

C’est pourquoi les vidéos d’humour et d’animaux de compagnie ont autant de succès. Rire de sa vie et recevoir de la chaleur c’est nourrissant. Cela permet de prendre du recul ce qui laisse de la place pour s’apporter du réconfort.

Stimuler les marqueurs de convivialité

Il faut mettre une routine en place, trouver de la qualité dans le temps :

– Rentrer avec le sourire de revenir dans votre foyer plutôt que rentrer avec les problèmes rencontrés dans la journée.
– Faire des câlins / embrasser votre entourage dès que vous les retrouvez le soir.
– Arrêter vos activités pour passer du temps de qualité avec votre entourage. Certes, il est difficile de résister à la frénésie quotidienne, c’est-à-dire se concentrer sur un seule tache en laissant toutes les autres en suspend.
– Choisir des activités qui vous permettront de partager un beau moment : faire du sport ensemble, jouer à des jeux de société…
– Manger des produits non transformés, des plats que vous aurez confectionnés vous-même-ensemble.
Bref, le foyer chaleureux et idéal du dimanche. La vie offre toujours une occasion, sachez saisir ou créer la votre.

Visualisez vos ambitions futures :

L’idée est de se sentir accompagné au quotidien dans votre mission de vie.
– Écrivez sur un carnet ce que vous souhaitez dans votre futur et construisez des projets quotidiens pour y arriver.
– Apportez-vous du calme régulièrement dans la journée. L’humain a besoin de ne rien faire pour être disponible. Que ce soit pour se promener au calme en forêt, prier, méditer ou simplement contempler, s’émerveiller, se laisser attendrir.

De façon plus ludique, faites des activités créatives.
– Préparez avec amour votre repas du lendemain, quelque chose qui vous fera frétiller.
– Composez des poèmes sur des thèmes qui vous tiennent à cœur.

Sur le thème du sourire, comment ne pas évoquer le merveilleux poème de Gandhi :

Un sourire ne coûte rien et produit beaucoup
Il enrichit ceux qui le reçoivent
Sans appauvrir ceux qui le donnent
Il ne dure qu’un instant
Mais son souvenir est parfois éternel

Personne n’est assez riche pour s’en passer
Ni n’est assez pauvre pour ne pas le mériter
Il crée le bonheur au foyer
Il est le signe sensible de l’amitié

Un sourire donne du repos à l’être fatigué
Rend courage aux plus découragés
Il ne peut ni s’acheter, ni se prêter, ni se voler
Car c’est une chose qui n’a de valeur

Qu’à partir du moment où on le donne
Et si parfois vous rencontrez une personne
Qui ne sait plus avoir le sourire
Soyez généreux, donnez-lui le vôtre

Car nul n’a autant besoin d’un sourire
Que celui qui ne peut en donner aux autres.

Mahatma Gandhi

Que peut-on en espérer après un coaching PerfectA ?

Parfois il faut commencer à sourire avant de constater le soleil dans sa vie.
C’est beaucoup plus facile après quelques séances de coaching anti-lourdeur, on a le cœur léger !