La preparation mentale pour mieux dormir _ L’hyperactivité cérébrale

Article niveau 1 : facile à lire

« Là où on s’aime, il ne fait jamais nuit. »
Proverbe Africain

Parlons ici des moments de la journée où le cerveau chauffe. 😉
J’ai élaboré cette méthode dont je souhaite partager avec vous les résultats spectaculaires.

Certes, le cerveau est un muscle et nécessite donc des phases de repos. Cependant, en fin de journée, après l’agitation les pensées peinent à s’apaiser.
Mais comment lutter face à son emballement ? Comment réussir à trouver l’apaisement ?
Parfois, à force de vouloir bien faire on lui en demande encore plus. Par exemple, il peut y avoir aux nombres de nos pensées : « et si on pensait à un endroit paisible », « et si on comptait les moutons », « et si… »
Finalement cet emballement qui nous empêche de dormir est tenace. Bref, le mieux est l’ennemi du bien.

Je vous propose de combiner méthodes de respiration en plus de la cohérence cardiaque. Bien que je préfère la mettre en place avec vous notamment lors d’une séance calme. Il est tout à fait possible de vous y initier en cliquant sur le lien ci-après (c’est très simple essayez) :
https://youtu.be/dGJkzyKHKUE

En séance au cabinet ou en visioconférence, il s’agira d’aller plus loin, dans le détail, la qualité. Guidé et accompagné, dans l’échange, on va plus loin et on repart chez soi avec un outil fiable à mettre en place.
En effet, alors que certaines personnes ont besoin de plusieurs séances, d’autres accrochent tout de suite à cette méthode simple de respiration. Posée, calme.

Un outil de plus à mettre dans votre besace…