10 aliments naturels pour lutter contre le cortisol
Article niveau 1 : facile à lire.
« Fais toujours les choses que tu ne veux pas faire pour que ton corps sache que c’est ton esprit qui commande… »
Joe Rogan.
Les clients qui me font confiance me permettent d’œuvrer à la méthode PerfectA dont les résultats peuvent vous aider.
Parlons ici de comment faire baisser son propre taux de cortisol afin de ne plus être perturbé(e). 😉
Le cortisol est considéré comme l’hormone du stress
Comme nous l’avons vu dans un article précédent, le cortisol est une hormone qui en trop grande quantité a tendance à nous irriter plutôt qu’à nous stimuler. En effet, elle est couramment assimilée au stress permettant de répondre à une situation urgente.
Être attentif à son taux de cortisol c’est simplement être attentif à son état anxieux
Cependant, un individu régulièrement soumis au stress et avec un taux de cortisol élevé voit souvent son état de bien-être se dégrader produisant un inconfort quotidien.
Voici 10 aliments naturels pour lutter contre le cortisol
On choisira des produits antioxydants, riches en magnésium, calmants ou équilibrants. En essayant ces différents produits, vous connaitrez ceux qui vous conviennent et à quel moment les prendre. Par exemple, au plus fort de la crise certains clients préfèrent prendre du safran, du chocolat en milieu d’après midi ou de la camomille au coucher.
Que peut-on en espérer après un coaching PerfectA ?
Il est primordial de savoir comment et quand combattre les manifestations émotionnelles qui vous submergent.
Découvrez en quelques séances comment maitriser le stress.
Quelles sont les différentes méthodes utilisées pour réduire le stress et ses manifestations à l’Atelier 17 ?
Lors du premier rendez-vous d’équilibrage.
Pour apporter des réponses claires et adaptées à la clientèle qui nous contacte le travail se fait sur trois plans. Chaque plan est comme le pied d’un tabouret stable.
Sur le plan physique :
Le praticien s’assure qu’il n’y ait pas de blocage corporel et si c’est le cas, sans manipulation invasive le problème est évoqué, écouté, reconnu.
Sur le plan émotionnel :
On recherche les points bloquants conscients en utilisant la préparation mentale et ses méthodes d’investigation. Les points inconscients sont aussi révélés par l’usage de techniques somato-émotionnelles car elles permettent une étude plus fine des perceptions, des ressentis. Débarrassons-nous de choses qui nous polluent.
Sur le plan mental :
Si besoin, on verbalise pour favoriser la prise de conscience et amener au changement. Le verbe supporte l’action. Pour une connexion plus étroite avec votre intimité et surtout vers plus encore d’épanouissement. Être conscient emmène plus loin que la destination initiale du voyage.
En fin de séance, la personne est libre de choisir si elle souhaite continuer ou non le travail entamé.
Pour PerfectA, Guillaume NOUËL, auteur, conférencier, coach et thérapeute des stress.