La séance psychopratique pour mieux dormir_calmer l’hyperactivité cérébrale

Article niveau 1 : facile à lire

« Là où on s’aime, il ne fait jamais nuit. »
Proverbe Africain

Certes, le cerveau est un muscle et nécessite donc des phases de repos. Cependant, en fin de journée, après l’agitation, les pensées peinent à s’apaiser.
Mais comment lutter face à son emballement ? Comment réussir à trouver l’apaisement ?
Parlons ici des moments de la journée où le cerveau chauffe.
Voici ce que j’ai pu observer en séance psychopratique et qui fera avancer votre réflexion.

Utiliser plus de mental pour se calmer ne donne pas de résultat.

Parfois, à force de vouloir bien faire on lui en demande encore plus. Par exemple, il peut y avoir aux nombres de nos pensées : « et si on pensait à un endroit paisible », « et si on comptait les moutons », « et si… »
Finalement cet emballement qui nous empêche de dormir est tenace. Bref, le mieux est l’ennemi du bien.

Pour ralentir la prise de tête il faut libérer la pression dans le corps.

Pour calmer votre mental par vous même. Je vous propose de combiner méthodes de respiration en plus de la cohérence cardiaque.
En effet, bien que je préfère tout mettre en place avec vous lors d’une séance psychopratique. Il est tout à fait possible de vous y initier en cliquant sur le lien ci-après (c’est très simple, essayez) : https://youtu.be/dGJkzyKHKUE

Que peut-on espérer après une séance psychopratique ?

En séance au cabinet, il s’agira d’aller plus loin, dans le détail, la qualité. Guidé et accompagné, dans l’échange, on va plus loin et on repart chez soi avec une sensation de libération et un outil fiable à utiliser au besoin.
En effet, les personnes accrochent tout de suite à cette méthode simple de respiration calme et posée.

Un outil de plus à mettre dans votre besace…