GÉRER LE CONFINEMENT ET LES EFFETS DU CORONAVIRUS, COMMENT FAIRE ?

Vous êtes décidé(e), vous voulez prendre en main votre force mentale ! Vous n’êtes plus seul(e), alors mettez toutes les chances de votre côté.

Votre coach vous propose la méthode PerfectA qui vous permettra de survivre au confinement et cette période COVID d’incertitude.

Le problème n’est pas tant la situation que ce que l’on en fait. Pour arrêter de souffrir et ne pas craquer, la préparation mentale peut grandement vous aider. Peut-être est-ce le moment de changements opportuns dans votre vie ?
Et pourquoi ne pas utiliser cette ressource extraordinaire tous les jours ? Et pourquoi ne pas être solide, libre et adapté(e) naturellement et facilement ?

Qui veut gérer le confinement et les effets de la COVID19 ?

  • Femmes et hommes en colère et en stress

  • Personnes en recherche de stabilité professionnelle personnelle ou sportive

  • Zèbre, HPi en recherche de conseils personnalisés plutôt que de généralité

  • Encadrement soumis à une forte pression

  • Individus ayant des difficultés relationnelles (couple/famille)

  • Sportifs frustrés ne pouvant pas performer ou s’entraîner

  • Réduire les douleurs physiques et psychiques

  • Simplement faire le point

hypersensible équilibré
Methode – Tarifs – Sélection

Prestations au cabinet de Saint-Jean-de-la-Ruelle, à domicile ou sur le lieu de travail.

Briser la boucle affective

Coaching complet en seulement 4 séances pour « plus de sérénité »

Séance 1/4

Diagnostic des problèmes et stratégies

Pertinence de vos objectifs en séances

Accès à votre espace personnel en ligne

  • Espérances du coaché :
    Méthodes déjà tentées, pourquoi le choix de ma méthode, évolutions désirées, etc.

  • Définition de l’environnement :
    Ses attentes envers lui/elle-même, son degré de motivation, etc.

  • Le coaché en perspective par rapport à ses capacités :
    Travail d’ergonomie mentale associé à la problématique : estimation du décalage

Séance 2/4

Premières mises à niveaux physiques

Tensions haut du corps

Relaxations

Exercices

  • Affiner ses priorités (qualité) :
    Questionnement autour des objectifs à court terme, moyen et long terme.

  • Appréhender les différents niveaux de stress (intensité) :
    L’idéal étant ici, au jugé, de maintenir un niveau de cortisol qui ne soit pas contre-productif voir simplement nocif pour le coaché.
    Entretien explicitation, travail du ressenti, ergonomie mentale (PNL), ancrage émotionnel, etc.

Séance 3/4

Progression des émotions physiques vers le mental

Tensions bas du corps

Gérer ses émotions

Outils personnalisés

  • Modifier ses comportements :
    Quelles sont les difficultés réellement rencontrées ?

  • Outils de gestion du stress :
    Travail autour de la sérénité, méditation pleine conscience, cohérence cardiaque, etc.

Séance 4/4

Équilibre général mental et physique

Autonomie totale

Carte mentale et physique

Motivation

  • Bilan somato-émotionnel :
    Soigner la relation entre mental et réactions physiques.

  • Bilan des 4 séances :
    Vous sentez-vous prêt pour continuer sans accompagnement ?
    Quel type d’accompagnement vous serait nécessaire ?
    Quels sont les outils ou approches que vous souhaitez retravailler lors d’éventuelles prochaines séances ?

  • Ouverture :
    Quels sont les outils ou approches que vous souhaiteriez retravailler lors d’éventuelles prochaines séances ?
    Au besoin programmation d’une séance de travail spécifique

Résultats

Retour à la quiétude

Solutions rapides aux comportements néfastes

Capacité à maintenir la tension à un niveau vertueux

Vision plus ouverte de la vie

Détails et tarif des 4 semaines

Témoignages de clients

Ça m’intéresse !