ARRÊTER DE FUMER, COMMENT FAIRE ?

Bravo ! Vous avez pris la décision d’arrêter de fumer ! Mettez alors toutes les chances de votre côté et profitez des bénéfices immédiats de l’arrêt du tabac .

Pour l’arrêt du tabac sans rien, votre coach vous propose la méthode PerfectA, un accompagnement qui vous permettra d’atteindre cet objectif.

Et Pourquoi ne pas arrêter le tabac sans grossir ? Et Pourquoi ne pas arrêter de fumer plus facilement ?

Qui veut arrêter de fumer ?

  • Les personnes pour qui le tabac est une routine et souhaitant la modifier

  • Les individus souhaitant préparer leur arrêt du tabac

  • Femmes et hommes étant à la recherche d’une nouvelle méthode

  • Les personnes désirant un accompagnement et/ou un soutien supplémentaire pendant leur sevrage tabacologique

  • Individus voulant gérer le bouleversement comportemental que l’arrêt du tabac peut provoquer

  • Les personnes dynamiques qui vivent la cigarette comme un handicap

  • Femmes et hommes inquiets des risques du vapotage

hypersensible équilibré
Methode – Tarifs – Sélection

Prestations au cabinet de Saint-Jean-de-la-Ruelle, à domicile ou sur le lieu de travail.

Coaching complet en seulement 4 séances pour se libérer du tabac

Séance 1/4

Diagnostic des problèmes et stratégies

Pertinence de vos objectifs en séances

Accès à votre espace personnel en ligne

  • Situer le contexte actuel :
    Méthodes déjà tentées, pourquoi le choix de ma méthode, etc.

  • Définir ses attentes :
    Problématiques rencontrées, ses attentes envers lui/elle-même et envers la méthode PerfectA, etc.

  • Début du travail d’ergonomie mentale associé à la problématique :
    On cherche ici à s’assurer que le coaché a des bases solides sur lesquelles faire évoluer la méthode.

Séance 2/4

Premières mises à niveaux physiques

Tensions haut du corps

Relaxations

Exercices

  • Ressentir les bouleversements comportementaux :
    Énervement, prise de poids, fringales, maîtriser les pulsions liées au manque, etc.

  • Travailler sur la gestion de ceux-ci :
    Entretien explicitation, travail du ressenti, ergonomie mentale (PNL), ancrage émotionnel, etc.

Séance 3/4

Progression des émotions physiques vers le mental

Tensions bas du corps

Gérer ses émotions

Outils personnalisés

  • Modifier ses comportements :
    Quels sont les apports des outils testés la séance précédente ? Quelles sont les difficultés réellement rencontrées ?

  • Apprendre à vivre harmonieusement avec : 
    Travail autour de la sérénité, méditation pleine conscience, cohérence cardiaque, etc.

Séance 4/4

Équilibre général mental et physique

Autonomie totale

Carte mentale et physique

Motivation

  • Bilan somato-émotionnel :
    Soigner la relation entre mental et réactions physiques.

  • Bilan des 4 séances :
    Vous sentez-vous prêt pour continuer sans accompagnement ?
    Quel type d’accompagnement vous serait nécessaire ?
    Quels sont les outils ou approches que vous souhaitez retravailler lors d’éventuelles prochaines séances ?

Résultats

Réussite de son combat personnel

Retour à une paix intérieure

Changements vers la santé

Humeurs plus tempérées

Détails et tarif des 4 semaines

Témoignages de clients

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