Comment la position de votre langue influence votre posture

Article niveau 1 : facile à lire.

 

« L’art est une blessure qui devient lumière. »
Georges Braque.

Il y a des principes fondamentaux qui sont mal expliqués or ils empêchent la réussite de la majorité.
Les client(e)s qui me font confiance me permettent d’œuvrer à la méthode PerfectA dont les résultats peuvent vous aider. Voici comment.
Décryptons ici comment quelques exercices réguliers de positon de langue peuvent influencer votre vie.

La langue est un élément complexe, structurant et équilibrant le corps

D’un point de vue neuro-physiologique elle fait partie de la structure oro-pharyngée. En effet langue, palais, luette/uvule participent à la stabilité posturale, la régulation neuromusculaire et l’équilibre global du corps.
La langue est par exemple sujette à gonflements qui peuvent témoigner d’une infection, d’une agression, d’une intolérance.
Par ailleurs, elle est reliée à des nerfs importants et des muscles qui influencent notre positionnement (la façon dont on se tient debout) autant que nos pensées.
Aussi il est possible de suivre un chemin neuro-musculaire qui relie la langue aux orteils, ce qui nous servira dans le protocole du paragraphe suivant.

Peu de personnes prennent le temps de positionner correctement leur langue

La stratégie d’adaptation continue de l’humain le pousse à sans cesse se déconnecter de ce qui l’importune et l’empêche d’avancer vite. Ainsi, consciemment ou non, il élude ce qui l’empêche d’arriver rapidement à son objectif. Avec pour conséquence une perte d’attention menant à une perte de  souplesse et de mobilité. Dans cette logique d’adaptation il compense et voir même surcompense.

Protocole rapide de suppression du stress par le positionnement de la langue (Docteur John Mew-Angleterre/Dr Buteyko-Russie).

1 – Activation du nerf trijumeau.
Objectif : Réveiller la proprioception faciale et apaiser le système nerveux.
Méthode : Massage des tempes, ailes du nez, ATM (mandibules), sous-menton.

2 – Positionnement de la langue au palais.
Objectif : Stabilisation cranio-cervicale et activation du nerf hypoglosse.
Méthode : Langue entièrement collée au palais sans toucher les dents de devant + Respiration nasale.

3 – Respiration nasale + voile du palais.
Objectif : Synchronisation de la respiration et de la posture.
Méthode : Inspiration nasale avec élévation du voile du palais  + Expiration lente bouche fermée.

4 – Stimulation de la luette.
Objectif : Activation des muscles profonds du cou et recentrage postural.
Méthode : 3 à 5 déglutitions attentives.

5 – Alignement cranio-sacré.
Objectif : Intégration posturale globale.
Méthode : Posture debout, conservation de la respiration précédente, allongement léger de la nuque, concentration sur l’axe tête/sacrum.

6 – Intégration sensorielle.
Objectif : Stabilisation dynamique et ancrage.
Méthode : Marche lente avec langue au palais, pointe au palais avec tantôt le reste de la langue au palais tantôt vers le menton, respiration nasale.

Que peut-on espérer après un coaching PerfectA ?

Il faut savoir déterminer ce qui influence le positionnement et le gonflement de votre langue. Cela vous aidera à comprendre et sentir les réactions plus profondes de votre corps.

La langue est un fort indicateur de votre énergie, vos attitudes, votre communication.