Coaching des personnes qui travaillent avec leur corps – Rythmes chronobiologiques.

Article niveau 2 : moyennement facile à lire

« Le mouvement est la cause de toute vie. »
Léonard de Vinci

Les clients qui me font confiance me permettent d’œuvrer à la méthode PerfectA dont je souhaite avec vous partager les résultats.

Le cerveau fonctionne sur des cycles et des fréquences qui ont chacune des propriétés particulières et des effets sur notre comportement. Lisez les deux prochains articles je prends du temps pour vous les détailler.

En priorité, la question du rythme chronobiologique demande un travail de fond. Ainsi les phases de récupération/réflexion/action seront à détailler.

Voici 5 astuces pour vous aider au quotidien

En définitive à quel moment de la journée le coaché est-il le plus réceptif ? Et quand est-il le plus perturbé ?
De plus, quand est-il le plus disposé à ce que l’on travaille ensemble à stimuler / expérimenter des états différents ?
En fin de compte, lors de la séance de coaching, la tactique c’est l’attaque de vos faiblesses avec pour objectifs :

1 Être économe.

Vous avez de l’énergie en stock, certes. Mais en stock limité. Choisissez vos combats, ceux qui sont justes pour vous au risque sinon de perdre un temps précieux.

2 Surveiller ses émotions.

Ne pas se laisser emporter dans une spirale émotionnelle contraire à vos besoins.

3 Gérer ses efforts.

Qui ménage sa monture va plus loin (et peut-être avec plus de qualité).

4 Maîtriser son niveau d’exigence.

Je rencontre souvent des personnes passionnées, dévouées à leur cause. Assez classiquement, leur rigueur les conduit à être exigeantes à un point qui les coupe d’autrui et voir même de ce qui leur est essentiel.

5 Les perturbateurs externes sont nombreux, parmi lesquels :

Les projections d’autrui.
Par exemple, quand on considère collectivement quelqu’un comme bizarre (au sens de différent) on a tendance à projeter tellement fort cette différence que la personne objet de notre attention doit jouer un rôle pour soit s’y conformer soit s’en protéger.
Cf Certains artistes comme DJ Snake ou Gims avec leurs lunettes noires.
Mais aussi, dans un système pyramidal quand on attend d’un gradé qu’il prenne des décisions. On lui en voudra même qu’il n’en prenne pas… Car c’est son rôle.

L’énergie haute positive qui se confronte à l’énergie basse négative.
Exemple : Être bien et devoir passer beaucoup de temps proche d’une personne « que l’on ne sent pas » (supporte pas).

Les courants telluriques, l’influence des astres et des saisons.
N’avez vous jamais remarqué que chaque année à la même période des choses reviennent dans votre vie ? Par exemple une prise de poids avant l’hiver ?

La question n’est pas tant d’être d’accord ou non avec tel ou tel principe que de sérieusement y réfléchir.
Quoi qu’il en soit, c’est un travail ardu qui peut demander plusieurs séances.

Et vous ? Où en êtes-vous ? Désirez-vous améliorer votre relation avec votre corps ?