La préparation mentale pour soulager les douleurs chroniques (Stress et Anxiété)

Article niveau 2 : moyennement facile à lire

« Pour maîtriser l’art du combat, il faut en saisir la philosophie. Sans esprit, le corps est sans utilité. »
Maître Yew Ching Wong

Combattre les douleurs provoquées par le stress et l’anxiété.

A la phrase « j’ai mal et c’est comme ça… » essayons plutôt de répondre au pourquoi.
En définitive, il s’agit de prendre le temps de comprendre ses sensations internes afin d’isoler la part de la préparation mentale, des besoins autres.
En effet, travailler sur ses émotions libère la peine physique. Attention, elle ne répare pas les douleurs endémiques qui relèvent de la médecine ou d’une thérapie manuelle. Mais, elle vient en leur soutien dans le but de garder du mouvement, avancer au quotidien.

Le stress contracte les fascias et diminue les performances du corps humain. Voici comment :

Le modèle bio psycho social semble être la réponse la plus complète. Bio pour votre fonctionnement biologique, psycho pour votre façon de comprendre et d’aborder votre corps et social pour votre environnement (travail/relations).

Comment la préparation mentale peut-elle être une alliée au mieux être ?

Nous l’avons vu dans les articles précédents le corps a besoin d’une écoute à différents plans (émotionnel, intellectuel).
Les émotions dirigent aussi bien dans notre cerveau que dans notre corps.
Ainsi, l’approche somato-émotionnelle vise à redistribuer l’énergie et aider (aussi bien qu’autoriser) le corps à plus de liberté et donc de mobilité.